Tugas Pencak Silat Dasar

PENCAK SILAT DASAR

Pertama adalah melakukan salam hormat (penghormatan ) :

 

A. Macam-macam sikap pasang :
1. Sikap pasang satu,sikap badan lurus dantegap, sikap tangan lurus kebawah dan berada disisi samping paha.

 

2. Sikap pasang dua, sikap badan tegap, sikap tangan disamping berada di atas pinggang dengan dikepal

 3. Sikap pasang tiga, sikap badan tegap, sikap tangan diangkat dan berada di depan dada dengan kedua tangan dikepal.

4. Sikap pasang empat, sikap badan tegap, sikap tangan diangkat sedikit didepan dada kemudian disilang kan tetapi tangan tidak dikepal.

B. Macam-macam sikap kuda-kuda
1. Kuda-kuda depan , dengan sikap kaki salah satu didepan lalu ditekuk dan kaki yang satunya ditarik kebelakang dan lurus, sikap badan tegak dan lurus condong kedepan pandangan kedepan dengan posisi tangan babalabek.

2. Kuda-kuda tengah, dengan sikap kedua kaki ditekuk badan tegak lurus dan posisi badan berada di tengah-tengah

 3. Kuda-kuda samping, sikap kaki dimana salah satu kaki ditarik menyamping kebelakang dan kaki yang ditarik kebelakang tersebut ditekuk kaki yang didepan lurus, dengan posisi badan menyamping .

4. Kuda-kuda belakang, sikap kaki dimana salah satu kaki ditarik kebelakang dengan dijinjit dan kaki belakang menjadi tumpuan dan pemusatan berat badan dikaki belakang tersebut dengan posisi kaki belakang juga ditekuk, pandangan lurus kedepan badan tegak lurus.

5. Kuda-kuda silang depan, kaki kiri disilangkan kedepan kaki kanan kemudian kedua kaki ditekuk, dengan posisi telapak kaki kiri melintang dan kaki kanan yg dibelakang sediki menjinjit, badan menghadap kedepan dan tegak, begitu sebaliknya.

6. Kuda-kuda silang belakang, kaki kiri disilangkan kebelakang kaki kanan kemudian kedua kaki ditekuk, dengan posisi telapak kaki kiri menjinjit, dan kaki kanan melintang, badan berlawanan dengan arah silang kaki.

C.  Macam-macam pola langkah
Dalam penerapan pola langkah dapat menngunakan berbagai jenis kuda-kuda yang kita kuasai yang penting dalam penerapannya tetap terarah, benar, rilek, enjoy dan focus.
1. Pola langkah lurus, pola langkah ini membentuk garis lurus kedepan dan kuda-kuda yang dipakai boleh terserah kita asalkan polanya benar.
2. Pola langkah zig-zag, pola langkah ini membentuk zig-zag dan kuda-kuda yang dipakai biasanya kuda-kuda depan, atau boleh terserah kita.
3. Pola langkah U, pola langkah yang penerapannya membentuk huruf U, pada pola lankah ini biasanya memakai kuda-kuda samping, atau terserah yg mana yg kita kuasai.
4. Pola langkah segi tiga, pola langkah yang penerapan nya membentuk segi tiga, pada pola langkah ini biasanya menggunakan kuda-kuda tengah atau terserah kita.
5. Pola langkah persegi atau bujur sangkar, pola langkah ini dalam penerapannya membentuk persegi dan kuda-kuda yang dipakai boleh terserah yang mana kita lebih sukai.

6. Pola langkah huruf S

Dengan salah satu kuda-kuda , yaitu kuda-kuda tengah

1.  Kaki kiri ditarik dengan mengeser kearah kaki kanan,lalu dilanjutkan kearah depan dengan sejajar,

2.  Kaki kanan yang berada di belakang kaki kiri menggeserkan kaki kearah kaki kiri,dan lanjut menggeserkan ke samping dengan membentuk kuda-kuda tengah menghadap depan

3.  Dan kemudian kaki kiri ditarik kearah kaki kanan dan dilanjutkan menggeser kearah depan yaitu arah kiri 

4.   Kaki kanan itu ditarik kearah kaki kiri dan dilangkahkan kekanan sejajar bahu

5.   Dan untuk kembali ketitik awal atau sikap awal(mundur), lakukan seperti langkah maju

D.  8 penjuru mata angin

         Delapan penjuru mata angin adalah sikap atau pola langkah silat yang membentuk 8 penjuru dengan satu titik tumpu ditengah dimana dalam penerapannya pada saat hitungan 1 sampai 4 yang menjadi kaki tumpu atau kaki yang tetap posisinya adalah kaki kanan dengan posisi badan menghadap kaki tumpu, sebaliknya pada hitungan ke 5 sampai 8 kaki tumpu diganti menjadi kaki kiri dan posisi badan menghadap kaki tumpu, kuda-kuda yang dipakai boleh terserah kita.

Contohnya dengan memakai kuda-kuda :

1. Belakang

2. Serong kiri belakang

3.  Samping kiri

4.  Samping depan

5.  Depan

6.  Serong kanan depan

7.  Serong samping kanan

8.  Serong kanan belakang

0.  Titik awal

E. Pukulan

1.  Lurus

Pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah depan,bahu agak dibawa kedepan, sasaran yaitu dada si lawan. Dan tangan satunya lagi menutup sasaran perut keatas gunanya untuk menahan sewaktu-waktu ada serangan mendadak dari lawan dapat kita tangkis. 

2.   Bandul

Mengayunkan salah satu tangan kiri ataupun tangan kanan mebentuk kepalan kearah depan dengan sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan lawan mulai dari perut ke atas.

3. Pukulan Pancung

Mengayunkan salah satu tangan kiri atau kanan, dengan posisi memancung dari atas kebawah dengansasaran ubun-ubun lawan, dan tangan yang satunya lagi tetap menutup arah tempat serangan lawan.

3.  Tebak

Posisi salah satu tangan mengepal lalu di ayunkan kearah depan sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan.jika kita saling berhadapan dengan lawan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri kita yang menjadi sasaran lawan.

4.pukulan Sisi (Melingkar)

          Mengayunkan salah satu tangan yang sebelumnya membentuk tinjuan kearah pinggang kanan atau pinggang kiri lawan Sasarannya adalah pinggang lawan. dan tangan yang satu lagi terbuka di depan dada untuk siap menangkis apabila sewaktu-waktu sasaran lawan yang sempat tertuju pada kita. 

F. Macam-macam Tendangan
Ada beberapa tendangan dalam pencak silat diantaranya :

1. Tendangan lurus kedepan, yaitu kaki kanan atau kaki kiri menendanga kedepan dengan posisi kaki lurus kedepan dan jari kaki menghadap keatas, dengan hentakan menggunakan telapak kaki,khususnya telapak kaki bagian belakang.

2. Tendangan T, gerakannya yaitu kaki kiri atau kanan menendang dengan posisi badan kita menyamping dan tendangan seperti membentuk huruf T.

3. Tendangan samping atau sabit (melingkar), yaitu kakiri atau kanan menedang dari arah samping dengan sasaran yang dikenai dengan punggung kaki.

G. Hindaran

Adalah usaha pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran serangan. Bentuk-bentuk hindaran yaitu :

- Hindar hadap

- Hindar sisi

- Hindar angkat kaki

- Hindar kaki silang 

H. Elakan

Adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri dari :

- Elakan bawah

- Elakan atas

- Elakan samping

- Elakan lurus/ berputar dalam posisi kuda-kuda depan

I. Macam-macam Tangkisan

     1. Tangkisan dalam

Mengepalkan salah satu tangan membentuk tinjuan Daengan tujuan memberi tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu, dan tangan yang satu siap didepan dada. Tangan yang menangkis diharuskan dapat menahan serangan sekuat-kuatnya.

 2. Tangkisan luar

       Mengepalkan salah satu tangan membentuk tinjuan Dengan tujuan memberi tangkisan dari Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu. Tangan yang menangkis diharuskan dapat menahan serangan sekuat-kuatnya

3. Tangkisan atas

Mengepalkan salah satu tangan membentuk tinjuan posisi tangan berada didepan antara ubun-ubun dan kening, Dengan tujuan memberi Tangkisan yang dilakukan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan lawan.

      4. Tangkisan bawah

Mengepalkan salah satu tangan membentuk tinjuan posisi tangan berada  menghadap kebawah Tangkisan yang dilakukan melingkar dari depan dada kearah kebawah sejajar dengan kaki kanan